Programme journalier

(il peut y avoir quelques adaptations dans ce programme en fonction du lieu et des horaires de repas)
Le matin | 7h – 8h méditation* suivie d'une courte exploration corporelle ou respiratoire
09h-11h | Exploration de la sensation à travers le yoga*, selon la tradition non-duelle du Cachemire
L’après-midi | 15h – 17h Enseignement – Dialogue
17h30 – 18h30 | Exploration corporelle
Le soir | méditation
 * Il est tout à fait possible de s’asseoir sur une chaise.

Conseils

Un stage résidentiel est l’opportunité de faire une pause dans son activité quotidienne, aussi c’est important de mettre en place les conditions les plus favorables pour pouvoir complètement se consacrer à la pratique et à l’enseignement. Prévenir la famille, les amis, les collègues que l’on ne sera pas joignables, sauf en cas d’urgence.
Éviter de partir avec des dossiers/affaires en cours avec l’intention de les finir sur place et si possible venir sans ordinateur.

Avertissement

Un stage résidentiel peut être éprouvant physiquement et psychiquement.
Des émotions ou des problématiques peuvent remonter à la surface. L’environnement de la retraite fournit le cadre rassurant pour que ces expériences puissent se vider en douceur, sans rien forcer ou pousser.
C’est important de savoir doser et de parfois prendre le temps d’intégrer des émotions intenses ou une fatigue importante.

Les retraites n’ont pas de visée thérapeutique et ne peuvent en aucun cas remplacer un travail avec des personnes qualifiées dans ce domaine.
Si la fragilité ou l’instabilité psychique et émotionnelle est trop forte, il est conseillé de demander l’avis à son thérapeute avant de s’inscrire afin de s’assurer que le contexte et la durée de la retraite sont appropriés pour vous pour le moment.
Pour les personnes qui ne connaissent pas du tout les pratiques proposées, il peut être judicieux de commencer par un weekend afin de vous familiariser avec l’enseignement.

Pré-requis

Nathalie demande aux participants d’arriver à l’heure le premier jour afin que le stage puisse commencer avec l’ensemble des participants dès le premier soir : une introduction sur le thème du stage et des conseils sont donnés, suivi d’une méditation silencieuse. La structure de la retraite est un tout cohérent aussi Nathalie vous recommande vivement de participer à la totalité du séjour.